TABI LABO 2015-02-27 22:26:24

1. 1度に1つの習慣

挑戦できるものなら何でもしたくなるのが人間。そして行動を習慣化させるとなると、習慣を悪い習慣を全部良い習慣に変えようとしてしまいがち。でも、1度にいろいろなことに挑戦しても、なかなかうまくいきませんよね？そして失敗すると、ネガティブな気持ちになったり、自分を見損なったり・・・再挑戦する勇気を失っていまします。大切なのは、習慣化させたい物事を1つに絞ること。それがどんなことであっても、そのことだけに集中しましょう。

2.行動に移す

物事を始めようと思っても、最初の一歩がなかなか踏み出せないものです。でも行動に移さない限り、何も始まりません。恐れずに、最初の一歩を踏み出しましょう。「来週から始めよう」「来月からにしよう」ではなく、「今」始めましょう。

Top photo by ______ / Reference：______
Licensed material used with permission by Lifehack

続きはこちら